ФОРУМ


КОНТАКТЫ


РЕКЛАМА


   
Главная
Психологический подход
Физиологический подход
Эзотерический подход
Философский подход
Культурно-исторический подход
Религиозный подход
Художественный подход
Житейский подход
Жизнь как сон
Язык сновидения
  • Универсальные сюжеты и мотивы сновидений
  • Словарь символов
  • Сонники
  • Управление сновидениями
    Новые статьи
    Карта сайта
    Форум
     
    Реклама


    Купить дрожжи кормовые в москве varidobro.ru/?id=678.

    http://traveler.kg/ активный отдых на иссык куле.

    Смотрите информацию регистрация ооо в самаре на сайте.

    Осознанные сновидения Сонник Миллера Толкование сновидений Сон значение Вещие сны Нарушение сна Город снов Сонник Фрейда Психология личности Бессознательное Анализ снов Ловец снов Видеть сны Лунный календарь Гороскопы Сонник Ванги Предсказания и гадания

    Главная | Психологический подход // Звуки внутреннего мира
    Практика процессуально-ориетнированной психологии подтвердила предположение о взаимосвязи всех каналов, по которым мы получаем информацию извне и транслируем в мир свой внутренний настрой, характер, переживание и следствия наших проблем


    Для начала вспомним фильм «Зимний вечер в Гаграх», тот эпизод, где герой Евстигнеева просит собеседника громко крикнуть. Молодой человек зажат, и у него получается жалкий вздох в сравнении с тем, какой звук выдаёт внутренне свободный пожилой танцор. И свободный герой симпатичен зрителю.

    Однако разухабистый хам, орущий на улице, не вызывает симпатии. Скорее всего, такой человек выпил и таким способом снял ограничивающие рамки. Он пытается преодолеть запрет и, тем самым, доказать свою значимость и уверенность. Орущий человек интуитивно чувствует: голос – помощник.

    Внутренний запрет на звучание есть практически у всех. Потому что с детства нас учат «не высовываться» и не шуметь, и т.д. И, как показала практика процессуально-ориентированной работы, действительно, звук, издаваемый собственным голосом, может поменять самоощущение и спровоцировать возникновение инсайта (понимание, озарение, внезапная догадка). И уж точно все знают, что он приносит некоторое облегчение. Именно поэтому мы стонем от боли, в горе «ревём в голос» или кряхтим, выполняя трудную работу.

    На форуме нашего сайта есть запись о практической работе с помощью голоса. Новичку трудно поверить, что прострел в спине можно вылечить пением, но верить не обязательно. Надо просто попробовать и убедиться. Не обязательно ждать «прострела», достаточно последить за собой, чтобы обнаружить моменты, когда вам хочется кричать, петь, свистеть, мяукать, мычать или звучать как-то иначе. Хочется – звучите!

    Вот пример с форума:

     Astro:

    «...Я сосредоточилась на боли и дальше следовала за малозаметными движениями тела.
    ...Постепенно движения усилились, но наибольший эффект произошел, когда я добавила звучание, постепенно звук нарастал и я поняла, что нужно петь. 3 часа я во весь голос пела (благо дома никого не было). А должна Вам сказать, что я вообще никогда не пою, у меня со звучанием всегда были проблемы. При этом голос у меня очень сильный и тембр приятный. Но я не пела даже обучаясь 9 лет в музыкальной школе.
    ...Так вот, эта моя потребность в сильном пении, звучании получила выход, и чем больше я пела, тем слабее становилась боль в спине. За 3 часа пения она прошла практически на 85%.
    ...Я смогла нормально заниматься своими делами, хотя накануне поднималась с пола 35 минут (мне муж сделал массаж и ушел, а я пыталась встать со слезами на глазах и это был очень сложный и длительный процесс). Вот такой у меня опыт.  
    …Кстати мне хотелось петь именно украинскую народную песню "Цветет терен", так как она протяжная и поется громко, в хорошей тональности. В интернете нашла ее полную версию и была удивлена, что в оригинале она отличается на несколько куплетов и главное - по смыслу от общепринятой версии. Поэтому получила не только эстетическое удовольствие, но и интеллектуальное».

     

    Процессуально-ориентированное направление психологии рассматривает сны, как один из источников информации о человеке. Но также как со снами, можно работать с болью, с депрессией, с трудными отношениями, с зависимостями (курение, кофе, игромания, наркотики и др.) Практически во всех методиках рекомендуется поддерживать свои чувства звуком голоса. Прежде, чем следовать любой методике, рекомендуется несколько минут посвятить настройке на работу: закрыть глаза, последить за дыханием, дышать глубоко и ровно, уйти мыслями и чувствами из окружающей реальности.

     

    Работа с отношениями с помощью звука.

     

    1.      Сформулируйте для себя, в чём суть наиболее острой проблемы в отношениях с кем-либо. Проговорите вслух то, что вас тревожит, раздражает, пугает, заботит и т.д. в отношениях с этим человеком.

    2.      Представьте этого человека перед собой. Нужно чётко увидеть и почувствовать его перед собой в характерной позе, в которой он мог бы сидеть или стоять.

    3.      Сделав шаг вперёд, войдите в пространство, где вам представлялся этот человек, примите его позу. Попробуйте осознать его чувства и ощущения. Как жить и находиться в таком теле и в этой позе.

    4.      Проявите через ритм, мелодию или просто звук то, как вы себя ощущаете в этом теле.

    5.      Прислушайтесь к телу. Как в нём отзывается звук? Какие появились тенденции к движению? Усильте звук и движения тела. В каком месте, в каком пространстве, в каком мире могли бы быть проявлены такие  звуки и такие движения? На какой образ это похоже? Какую энергию несёт этот образ? В чём суть этой энергии? Что эта энергия могла бы дать вам? В чём суть послания к вам, передаваемого этой энергией?

    6.      В мыслях и ощущениях вернитесь в своё тело и на то место, откуда вы сделали первый шаг. Теперь прислушайтесь к своим ощущениям и найдите своё звучание, которое было бы ответом проработанному раньше  звуку. Звуком м движением раскройте суть другой энергии, как делали это в предыдущем пункте.

    7.      Осознайте, в какой взаимосвязи находятся первое и второе звучание и какое понимание отношений может дать взаимодействие возникших энергий и образов.

    8.      Постарайтесь объединить два звучащих ранее звука. Что за звучание получится? Какое движение тела оно провоцирует? Каким образам, ассоциациям ведёт и какое несёт вам послание? В этом последнем  этапе заложен ресурс. Чувство, ощущение, понимание или совет, полученные в итоге работы, помогут снять проблему в отношениях, если вы сумеете привнести это в жизнь.

     

    Практика

    Удивительно, но никогда нельзя предугадать, что выйдет в конце процесса. Работая с клиентом, психотерапевт видит, что он, например, груб или, напротив, обидчив. Слишком мрачен или излишне суетлив, самоуверен или нерешителен. И так далее… Понятно, что это может быть помехой в отношениях, с которыми ведётся работа. Но всегда бывает неожиданным тот образ, через который приходит осознание и клиент говорит: «Возможно, я груб, надо бы помягче…» или «Кажется, он не то имел в виду, зря я обиделась».

     

     

    Галина Яковлевна

    Tolkovatelsnov.ru

    Методика сертифицированной обучающей программы «Введение в процессуальную психологию», канд. псих. наук Ирины Зингерман.


      © Сайт ТОЛКОВАТЕЛЬ СНОВ: сонники Миллера и Фрейда, толкование значения снов
      Яндекс.Метрика